Старт
400 грн / міс.
Ідеально для легкого знайомства з практикою стретчингу та своїм тілом.
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Доступ до записів (72 години)
- Основи усвідомленого дихання
- Підтримка в загальному чаті
Ваш простір для комфорту
“Gifukiyoz” — домашній стретчинг для гармонії тіла та думок
Знайдіть свою хвилину спокою та відчуйте легкість у кожному русі завдяки нашим безпечним практикам. Ми зосереджені на м'якій розтяжці для стегон, спини й плечей, усвідомленому диханні та підтримці суглобів. Це ваш особистий шлях до гнучкості без спортивного тиску, де головне — ваш комфорт.
Для кого створені наші практики?
Наші заняття розроблені з думкою про кожну людину, яка прагне покращити якість свого життя, знайти внутрішній баланс і додати більше свідомого руху у буденність. Це ідеальний вибір незалежно від віку чи попереднього досвіду.
- Для працівників офісу та студентів, які проводять години сидячи, бажаючи відновити рухливість та позбутися відчуття скутості у тілі.
- Для новачків, що шукають безпечний, зрозумілий та комфортний старт у світ фізичних практик без страху зробити щось "неправильно".
- Для активних людей, які хочуть доповнити свої тренування якісним відновленням та підтримати еластичність м'язів і рухливість суглобів.
- Для всіх, хто прагне знайти тихий острівець для себе, зняти денне психологічне напруження та відновити внутрішній спокій.
Відчуйте позитивні зміни зсередини
Систематична увага до свого тіла та думок через практику стретчингу приносить чудові відчуття, які проявляються не лише на килимку, але й у кожному аспекті вашого повсякденного життя, роблячи його яскравішим.
- Покращення гнучкості та свободи рухів. Ви знову відкриєте для себе природну грацію свого тіла, роблячи щоденні дії легшими та приємнішими.
- Підтримка природної постави та відчуття легкості. Практики допоможуть зміцнити м'язи, що підтримують хребет, та подарують приємне відчуття вирівняності.
- Відчуття глибокого спокою та ясності розуму. Поєднання руху з диханням допомагає заспокоїти розум, збалансувати емоційний стан і знайти внутрішню рівновагу.
- Природний приплив бадьорості та життєвої енергії. Заняття стимулюють кровообіг і наповнюють тіло киснем, що дарує заряд енергії на весь день.
Голоси наших практиків
"Раніше я думала, що розтяжка – це щось складне й не для мене. Але Gifukiyoz повністю змінив моє уявлення! Це не просто вправи, це справжня медитація в русі. Завдяки цим заняттям я відчула, як моє тіло стало слухняним, а напруга в плечах, накопичена за роки, просто зникла. Це мій особистий час для себе, який наповнює таким глибоким спокоєм, що його вистачає на весь тиждень."
Оберіть свій особистий шлях до гнучкості
Найпопулярніший
Баланс
700 грн / міс.
Для регулярних практик, що приносять відчутні зміни у самопочутті та гнучкості.
- 8 онлайн-занять на місяць
- Повний доступ до записів занять
- Поглиблені дихальні техніки
- Персональні рекомендації
- Доступ до закритої спільноти
Гармонія
1000 грн / міс.
Повне занурення у світ усвідомленого руху для максимальної трансформації.
- 12 онлайн-занять на місяць
- Необмежений доступ до бібліотеки
- Усі практики та медитації
- Щомісячна Q&A-сесія
- Індивідуальний супровід
Відповіді на поширені запитання
Чи підходить це для людей без будь-якої гнучкості?
Абсолютно! Наша філософія – не гнатися за "ідеальною" розтяжкою, а слухати своє тіло. Ми починаємо з найпростіших рухів, фокусуючись на відчуттях. Гнучкість – це не мета, а приємний результат регулярної та дбайливої практики.
Чим ваш підхід відрізняється від звичайної гімнастики?
Ключова відмінність – у фокусі. Ми не просто виконуємо вправи, ми вчимося "дружити" зі своїм тілом через усвідомлене дихання та увагу до відчуттів. Тут немає змагань чи прагнення до рекордів, є лише шлях до кращого самопочуття та внутрішньої гармонії.
Що мені потрібно для першого онлайн-заняття?
Вам знадобиться мінімум: килимок для йоги або будь-яка інша зручна неслизька поверхня, комфортний одяг, що не сковує рухів, та стабільний інтернет. А найголовніше — бажання приділити годину часу собі, своєму тілу та спокою.
Залишилися питання? Зв'яжіться з нами
Ми з радістю надамо більше інформації про наші практики. Заповніть форму, і ми відповімо вам найближчим часом.